🧘 Migliori Blocchi di yoga 2026

Blocchi yoga: i puntelli di supporto che consentono la progressione della pratica

I blocchi di yoga colmano il divario tra il luogo in cui si trova il tuo corpo e dove le pose richiedono che si trovi. Non sono stampelle per i praticanti deboli: sono strumenti che consentono un corretto allineamento, una progressione sicura e una pratica sostenibile per corpi di tutte le capacità.

Perché i blocchi contano

I blocchi di yoga servono a molteplici scopi:

• alzando il pavimento *: Quando i muscoli posteriori della coscia o i fianchi non consentono di raggiungere il pavimento, i blocchi forniscono una superficie intermedia.

• Mantenimento dell'allineamento*: i blocchi consentono una forma corretta quando le limitazioni di flessibilità forzano altrimenti la compromissione.

• creazione stabilità *: Le pose supportate consentono di concentrarsi sulla tecnica piuttosto che sull'equilibrio.

• • Allungamenti più approfonditi**: i blocchi sotto le ginocchia, i fianchi o la schiena consentono prese più lunghe in pose riparative.

Anche i professionisti avanzati usano i blocchi per scopi specifici: sono strumenti, non ruote di addestramento.

Standard di dimensione

I blocchi yoga sono disponibili in dimensioni standard:

• Standard (9"x6"x4") *: Dimensione più comune, fornisce tre opzioni di altezza a seconda dell'orientamento.

• Grande (9"x6"x4"+) *: Altezza extra per chi ha bisogno di più supporto o con arti più lunghi.

• piccolo (9"x6"x3") *: L'opzione di altezza da 3" a $ 10 fornisce un profilo inferiore, può adattarsi a coloro che necessitano di meno elevazione.

I tre orientamenti (disteso, lateralmente, in piedi) forniscono 3 "6" o 9" di altezza da un singolo blocco, versatilità integrata nelle dimensioni standard.

Opzioni materiali

I materiali a blocchi di yoga influenzano l'esperienza:

• schiuma (eva) *: Leggero e morbido - Il più comune e conveniente - dà leggermente sotto pressione - le opzioni di trideer e fitvids utilizzano schiuma ad alta densità

• Cork*: materiale naturale, sensazione più solida - più pesante (stabilità nelle pose in piedi) - scelta del materiale sostenibile - prezzo più alto

• legno *: molto sodo, non dare - massima stabilità - opzione più pesante - materiale tradizionale, prezzo più alto

Per la maggior parte dei professionisti, i blocchi di schiuma forniscono una combinazione appropriata di supporto, peso e valore.

La densità conta

La densità del blocco in schiuma influisce sulle prestazioni:

• bassa densità *: morbido, si comprime sotto peso, meno stabile. I blocchi di budget spesso riducono la densità per i costi.

• alta densità *: fermo, mantiene la forma sotto pressione, supporto stabile. Il marketing "ad alta densità" su FitVids e Trideer indica una schiuma di qualità.

I blocchi che si comprimono in modo significativo sotto la pressione durante le posizioni in piedi compromettono la stabilità. La schiuma ad alta densità di qualità mantiene la forma durante la pratica.

Un blocco o due?

Blocca le quantità di acquisto:

• un blocco *: Sufficiente per molte pose e praticanti.

• due blocchi (coppia) *: consente il supporto simmetrico, più opzioni di posa e configurazioni riparative che richiedono blocchi sotto entrambi i lati.

La maggior parte dei praticanti alla fine vuole due blocchi. Il prezzo da 2 pacchetti a $ 10-12 fornisce entrambi i blocchi economicamente.

Quando usare i blocchi

Blocco situazioni di utilizzo:

• piegature in avanti: quando le mani non raggiungono il pavimento con le gambe dritte*posi triangolo: quando la mano non può raggiungere il pavimento senza compromettere l'apertura del toraceMezza luna: per il supporto dell'equilibrio durante l'apprendimentoposa del ponte: sotto sacro per ponte supportato** Pieghe in avanti : sotto le ossa di sedere per abilitare l'inclinazione pelvica*pose riparative: varie configurazioni di supporto per il rilassamento

Gli insegnanti spesso indicano l'uso del blocco; i professionisti autodiretti dovrebbero sperimentare con il supporto ovunque le pose si sentano instabili o compromesse.

Blocchi vs Cinghie

Entrambi sono oggetti di scena, che servono a scopi diversi:

• Blocchi: supporto verticale, avvicinando le superfici*Cregge: portata orizzontale, lunghezza dell'arto esteso per legami e allungamenti

Nessuno dei due sostituisce l'altro: i set di elica completi includono entrambi.

Consigli pratici

Per le prove a casa: il set di due blocchi a $ 10-12 copre la maggior parte delle esigenze in modo conveniente.

Per i viaggi: considerare la schiuma più leggera su sughero/legno per la portabilità.

Per le lezioni in studio: molti studi forniscono blocchi, ma i blocchi personali garantiscono la disponibilità e l'igiene.

Per i principianti: l'uso del blocco dall'inizio crea abitudini di allineamento corrette piuttosto che forzare la compensazione.

La chiave di intuizione: i blocchi yoga consentono una pratica migliore, non una pratica più facile. L'utilizzo di blocchi sviluppa in modo appropriato la comprensione dell'allineamento che persiste quando i blocchi alla fine diventano inutili per determinate pose.